這是一個經常被問到的問題:
「為什麼要吃營養補充品, 飲食攝取的營養不是最直接有效嗎?」

我們堅信最理想的就是通過均衡飲食來攝取身體所需的營養,
而補充品的存在, 並不是要完全取代食物,
而是作為輔助來彌補飲食當中不足或身體缺乏的部分。

購買營養補充品前, 必須要先思考: 我需要嗎?
如果你有以下情況, 可能就要考慮是否需要補充相關的營養

1. 飲食不夠均衡
根據衛生署, 超過9成香港人並沒有進食足夠的蔬果(400克, 約為5份),
那就可能要補充膳食纖維、維他命C等的營養。

2. 導致營養消耗或需求增加的因素
例如孕婦可能需要補充葉酸; 或經常喝酒人士要補充維他命B

3. 飲食限制
如素食人士需要補充維生素B12; 乳糖不耐症需要補充鈣質

4. 銀髮族人士
隨年齡增長而出現關節問題就需要補充葡萄糖胺或鈣質; 腸道功能轉差而補充益生菌
 

營養補充品不能取代均衡飲食, 包括蔬菜、水果和健康的脂肪, 需要日常均衡飲食來維持身體健康。
而營養補充品適合特定需要的人群來補充飲食攝取的不足。

營養補充品不是潮流, 不同年紀、生活習慣都會有不同的需求,
所以請按自己的需求去決定/選擇適合自己的營養補充品。

有些好東西, 也不是愈多愈好的。